Как бороться с ленью – новая японская методика

Люди часто ставят себе новые, достаточно сложные задачи. Однако, чаще всего это воспринимается подсознанием как вызов и человек предпочитает мирно сдаться, признав поражение.


В ход идут отговорки, что время ещё не пришло, нет готовности к серьёзным переменам или лучше не начинать вовсе, в надежде не разочаровываться. Но почему же люди так просто отказываются от намеченных целей? И это касается не только занятий спортом, но и перспективных бизнес идей.

Как бороться с ленью - новая японская методика

Ответ кроется в ответственности, которая сильно давит на каждого, когда тот решает добиться многого в короткие сроки. Новое занятие начинает тяготить и появляется возможность, разумно обосновать отказ от мешающей задачи.

В Японии был разработан особый способ избавления от лени, который не даёт шанса перейти к оправданиям. Он называется «одна минута» и очень прост в использовании. Принцип эффективности основан на мудром подходе к изменениям, которые должны внедряться постепенно.

Само решение заняться чем-то новым, вырабатывается в размышлениях, на основе жизненного опыта. Следует понять, действительно ли стоит заниматься преобразованием и к каким результатам оно должно привести. Необходимо продумать шаги, на всём пути достижения цели.

Способ достаточно прост и подразумевает, что каждый день, следует заниматься определённым действием одну минуту. Причём делать его следует в одно и то же время. Это совершенно не сложно для любого, даже очень ленивого человека.

Легко оправдать безделье в течении получаса, ссылаясь на занятость и усталость, а вот минутное нельзя объяснить здраво. Такое занятие будет восприниматься организмом и созданием как очередной перерыв, от основной работы.

Как бороться с ленью - новая японская методика

Может показаться что метод недостаточно эффективен или не несёт ощутимых изменений, но это ни так. Интенсивными занятиями можно измотать организм физически и морально, а короткие ежедневные отвлечения будут приятны. И так как мозг станет ассоциировать с ними положительные эмоции, новшество не станет тяготить.

Метод одной минуты позволяет прослеживать прогресс, а это прямой путь избавиться от чувства вины и беспомощности. Главное преодолеть барьер и ощутить положительные изменения. Вкус маленькой победы вдохновит на дальнейшие свершения и даст стимул к увеличению времени занятий.

Самым главным условием остаётся то, что не следует изначально завышать планку, от которой легко отказаться, выдумав оправдания. Первоначальной целью может быть простое желание заняться спортом или выучить несколько иностранных слов.

Когда занятие войдёт в привычку с приятными ассоциациями, можно перейти с минуты на 5, затем 10 и постепенно занять всё свободное время. Это не станет рутиной, так как будет ассоциироваться с отдыхом или приятным досугом.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.