Новости, статьи, обзоры, статистика по Covid-19 - все самое свежее, что творится в мире

Садоводство снимает стресс: доказано учеными

Когда принц Чарльз был еще женат на покойной принцессе Диане, то часто уезжал из дома в свое поместье Хайгроув. Она думала, что там он встречается со своей любовницей Камиллой Паркер-Боулз. Принц же утверждал, что занимается там садоводством. Это всегда было его любимым занятием и остается до этих пор. Своему старшему внуку Джорджу Чарльз прививает любовь к садоводству, особенно к экологическому, и гордится тем, что мальчику нравятся совместные занятия в саду.

Все больше людей в мире следуют примеру принца Чарльза, проводя много времени за высадкой цветов, кустов, их подрезанием, копанием в земле. Ученые говорят, что это особый вид терапии, которая помогает снять стресс и поддерживать себя в отличной физической форме.

Садовая терапия

Садоводство снимает стресс: доказано учеными

Британские врачи уже давно прописывают пациентам специальное время для занятий садоводством в рамках программы Lambeth GP Food Co-operative, запущенная в 2013 году. Ее цель заключается в достижении терапевтического эффекта во время выращивания местных продуктов. Для этого территория рядом с некоторыми клиниками и больницами превратили в локальные огороды для фруктов и овощей.

Садовую терапию прописывают, в основном, пациентам с хроническими болезнями, в том числе с астмой, артритом, диабетом. Главным образом, это пожилые, социально изолированные и одинокие люди.

Программу разработали в качестве эксперимента после того, как ученые установили, что уровень депрессии у жителей планеты снижается в районах, богатых на растительность. Одновременно улучшается физическое и психическое здоровье, которое нарушается под влиянием стрессов, переработок, переживаний.

Причины заняться садоводством

Садоводство снимает стресс: доказано учеными

Исследования доказали, что почва положительно влияет на мозг, словно антидепрессанты, задача которых поднимать настроение. Ученые нашли связь между воздействием дружественных бактерий в почве на мозг человека. К таким выводам пришли научные сотрудники Университета Бристоля и Университетского колледжа Лондона, поставив ряд экспериментов на мышах. Мозг животных показал, что бактерии активировали группу нейронов, отвечающих за выработку серотонина. Именно он регулирует настроение. Это позволило утверждать, что копание в земле приведет к вдыханию дачниками и садоводами таких бактерий.

Также было доказано, что уход за садом повышает уровень осознанности событий. Современные люди устают не только на работе, а и от постоянных потоков информации, социальных сетей, переживаний. Из-за этого падает осознание событий и мелких деталей. Справиться с подобными явлениями позволяет именно садоводство, возвращающее осознанность и психическую вовлеченность. Благодаря этому люди легче справляются с депрессией, нормально спят, у них повышается производительность.

Неоднократно доказано, что садоводство тренирует тело и мозг, который во время такой работы запускает ряд важных функций. В первую очередь, активируются процессы, которые отвечают за обучение, восприятие и решение проблем. Из-за этого работы в саду и огороде часто назначают пациентам с деменцией и болезнью Альцгеймера.

И еще один важный нюанс. Подобный вид терапии уменьшает физическую боль и повышает концентрацию внимания.

Вы бы хотели больше времени проводить на своей даче, выращивая цветы и растения?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Голос роз
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector